赛尔号中的“混乱”状态是一种干扰类异常状态，对处于该状态的精灵会产生显著的影响。具体效果可以归纳如下：

1. 降低命中率：处于混乱状态的精灵，在一定回合内，其攻击技能的初始命中率会大幅降低80%。这意味着，即使精灵的攻击技能本身命中率很高，在混乱状态下，也有极大的可能无法命中对手。

2. 自损体力：除了命中率降低外，混乱状态的精灵在每回合对手出手流程开始时，还有5%的概率会直接扣除自身50点体力。这种自损效果虽然触发概率不高，但一旦发生，对精灵的生存能力将构成一定威胁。

混乱状态的效果在赛尔号的战斗中具有相当的实用性。一方面，它可以显著降低对手的输出能力，尤其是对于那些依赖高命中率技能进行输出的精灵来说，混乱状态无疑是一个巨大的威胁。另一方面，混乱状态的自损体力效果虽然触发概率不高，但也可以作为一种辅助消耗手段，对精灵的生存能力造成一定影响。

需要注意的是，混乱状态的具体效果和触发机制可能会随着游戏版本的更新而发生变化。因此，在实际游戏中，玩家需要根据最新的游戏公告和说明来了解和应对混乱状态。同时，玩家也可以通过合理的战术安排和精灵搭配来降低混乱状态对自己队伍的影响。