赛尔号退出战队的方法相对直接且简单，以下是详细的步骤说明：

1. 登录游戏：首先，确保你已经登录了赛尔号游戏。

2. 进入战队系统：

   • 在游戏界面中，找到并点击上方的“战队”图标。这个图标通常会显示在界面较为显眼的位置，方便玩家快速进入战队系统。

3. 打开战队信息界面：

   • 点击战队图标后，会进入战队的相关界面。接下来，需要找到并点击战队核心电脑，这通常是进入战队详细信息和操作界面的入口。

4. 选择成员列表：

   • 在战队信息界面中，会有多个功能和选项。此时，需要找到并点击“成员列表”这一选项。成员列表里包含了战队所有队员的信息，包括你自己的。

5. 退出战队：

   • 在成员列表中，找到你自己的名字。在名字旁边，会有一个红色箭头按钮（或类似标识，具体样式可能因游戏版本更新而有所变化）。点击这个按钮，就会触发退出战队的操作。
   • 点击退出按钮后，可能会弹出确认对话框，询问你是否确定要退出战队。确认无误后，点击确认即可正式退出战队。

需要注意的是，退出战队后，可能需要等待一段时间（如24小时）才能重新加入其他战队。因此，在决定退出战队之前，请务必考虑清楚。

此外，随着游戏版本的更新，退出战队的具体操作界面和步骤可能会有所变化。如果以上步骤与当前游戏版本不完全一致，建议查阅游戏官方网站或相关社区论坛获取最新信息。